खानपान-सेहत
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सर्दियों में किन चीज़ों के साथ भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये सब्जी?
सर्दीयों का मौसम मूली के बिना अधूरा माना जाता है। पानी से भरपूर होने के अलावा, मूली में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कई बीमारियों से आपकी सुरक्षा करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मूली की तासीर क्या है और किन चीज़ों के साथ इसका सेवन नहीं करना…
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पिएं मूंग की दाल का पानी
क्या आप जानते हैं कि अगर आपने समय रहते विटामिन बी-12 की कमी को दूर नहीं किया, तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है? शरीर में पैदा हुई विटामिन बी-12 की कमी से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने डाइट प्लान में इस दाल के पानी को जरूर शामिल करना चाहिए। आपकी जानकारी के…
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सुबह-सुबह खाली पेट पीएं करी पत्ते का पानी
औषधीय गुणों से भरपूर करी पत्ता आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। अगर आपको भी यही लगता है कि करी पत्ते का इस्तेमाल सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को दूर कर लेना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद के मुताबिक रेगुलरली करी पत्ते का पानी…
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शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए करें किशमिश का सेवन
खून की कमी यानि हीमोग्लोबिन कम होना, शरीर में कई बीमारियों का कारण बन सकता है। हीमोग्लोबिन कम होने पर रेड ब्लड सेल्स कम होने लगती हैं, जिससे शरीर में खून कम हो जाता है। लंबे समय तक ऐसा होने से शरीर में थकान, कमजोरी, एनर्जी में कमी महसूस होने लगती है। आयरन से भरपूर चीजें खा कर खून की…
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सर्दियों में वरदान से कम नहीं इस मसाले का पानी
क्या आपको भी यही लगता है कि किचन में रखे मसालों का इस्तेमाल महज खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है? अगर हां, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए क्योंकि कुछ मसालों में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर…
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खाली पेट मेथी पानी पीने के फायदे
बॉडी होगी डिटॉक्स- इसे पानी से बॉडी डिटॉक्स होती है। इस पानी को पीने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। रोज सुबह मेथी पानी पीने से शरीर हेल्दी रहता है। हां आपको शुरुआत में इसे सिर्फ 15 दिन तक ही पानी है। पाचन तंत्र होगा मजबूत- पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए मेथी का पानी रामबाण…
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सुबह खाली पेट अमरूद खाना चाहिए या नहीं?
इन दिनों अमरूद का सीजन है आपको दिनभर में 1-2 अमरूद जरूर खाने चाहिए। अमरूद में भरपूर विटामिन सी पाया जाता है। कहते हैं सीजनल अमरूद सेब से भी ज्यादा पौष्टिक होता है। अमरूद पाचन को दुरूस्त करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। अमरूद खाने से वजन कम होता है। अमरूद में विटामिन सी, विटामिन बी6,…
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सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है कमल ककड़ी
आपने भी कभी न कभी कमल ककड़ी की सब्जी जरूर खाई होगी। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कमल ककड़ी को अंग्रेजी में लोटस कुकुंबर कहते हैं। कमल ककड़ी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का इलाज करने में कारगर साबित हो सकती है। इसके अलावा कमल ककड़ी खाकर आप अपनी सेहत को दमदार बना सकते हैं। हड्डियों के लिए…
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खांसी-जुकाम में गुड़ खाने के फायदे
मौसमी इंफेक्शन और खांसी जुकाम में अक्सर कहा जाता है गुड़ खा लो। आज से नहीं दादी-नानी के जमाने से गुड़ को इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स के रूप में देखा जाता है। लोग इसे अजवाइन के साथ लेते हैं। गुड़ का शरबत पीते हैं, गुड़ की चाय लेते हैं और फिर आप गुड़ को गर्म पानी के साथ कई प्रकार से…
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सर्दियों में नुकसानदायक साबित हो सकती हैं खाने की ये चीजें
सर्दियों में लोगों को अक्सर सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या का सामना करना पड़ता है। खांसी के साथ-साथ कफ और बलगम भी लोगों की उलझन का कारण बन जाता है। क्या आप जानते हैं कि खाने की कुछ चीजों का सेवन करने की वजह से बलगम की समस्या बढ़ सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हिस्टामाइन से भरपूर फूड…
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