खानपान-सेहत
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रोज रात में सोने से पहले 3 छुआरा खाएं फिर देखें कमाल, लेकिन इन लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए
बात जब भी सूखे मेवों की आती है तो हर कोई मखाना, काजू और बादाम को याद रखता है. लेकिन अक्सर लोग छुआरा को भूल जाते हैं या फिर इसको नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी की ये छोटा-सा ड्राई फ्रूट असल में पोषण का खजाना है. छुआरे में नेचुरल शुगर, विटामिन B6, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम,…
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फायदा ही नहीं सेहत को नुकसान भी पहुंचाता है ओट्स
ओट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह सुपरफूड अपने हाई फाइबर और हृदय स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। रात भर भिगोए गए ओट्स से लेकर ओट्स चीला तक, इस अनाज को खाने के कई तरीके हैं। यानी नाश्ते के लिए ओट्स एक हेल्दी विकल्प है, लेकिन कुछ लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए।…
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हर किसी के लिए हेल्दी नहीं होते अलसी के बीज, जानें किन लोगों को नहीं करना चाहिए इसका सेवन
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं, लेकिन हर चीज की तरह अलसी के बीज के भी कुछ नुकसान हैं. ज्यादा मात्रा में इनका सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. आइए जानते हैं किन लोगों में जरूरत से ज्यादा अलसी के…
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सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से क्या होता है?
सुबह उठकर दिन की शुरुआत अगर एक हेल्दी ड्रिंक के साथ की जाए, तो शरीर दिनभर तरोताजा रहता है. अजवाइन किचन में पाया जाने वाला एक ऐसा मसाला है जो आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर है. इसमें कैल्शियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस और आयरन अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रखने में…
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सर्दी-जुकाम से हो गया है बुरा हाल? आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया इस नुस्खे से तुरंत खुलेगी बंद नाक
सर्दी-जुकाम, बंद नाक या गले में खराश जैसी समस्याएं बेहद आम होती हैं. खासकर मौसम में जरा भी बदलाव होने पर व्यक्ति इन परेशानियों से घिर जाता है. अब, इस कंडीशन में तुरंत आराम पाने के लिए ज्यादातर लोग दवाइयों की तरफ भागते हैं, लेकिन आयुर्वेद में कुछ ऐसे आसान और असरदार उपाय हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के…
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विटामिन B12 का भंडार है ये साधारण सा हरा पत्ता, अंडे और चिकन से भी ज्यादा पॉवरफुल
शरीर को सेहतमंद रखने के लिए वेजिटेरियन की जब भी बात आती है ऑप्शन तलाशने पड़ते हैं. क्योंकि प्रोटीन की कमी, हो विटामिन B12 की कमी नॉनवेज का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. लेकिन इसका मतलब ये तो बिल्कुल नहीं कि वेजिटेरियन अपने शरीर को सेहतमंद नहीं रख सकते हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. प्रकृति ने हमें…
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किन लोगों को नहीं खाना चाहिए संतरा ?
संतरा हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है। वहीं डॉक्टर्स इन बीमारी वाले लोगों को संतरा खाने से मना करते हैं।किडनीहेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हद से ज्यादा संतरा खाने से किडनी पर बहुत खतरनाक असर पड़ता है। जिसकी वजह से किडनी की बीमारी हो सकती है। जिन लोगों को अगर पहले से है…
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रोज खाएं एक आंवला मजबूत बनाए इम्यून सिस्टम
आयुर्वेद के मुताबिक आंवला खाने से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव किया जा सकता है। सही मात्रा में और सही तरीके से आंवला खाकर आप अपनी सेहत को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि एक दिन में कितने आंवला को डाइट प्लान में शामिल किया जा सकता है? अगर नहीं, तो आज…
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रोज एक अनार खाने से क्या होता है? Doctor Berg ने बताया 1 महीने में ही चेहरे पर नजर आने लगेगा ये असर
हेल्दी, निखरी और ग्लोइंग त्वचा हर कोई चाहता है. इसके लिए लोग तमाम तरह के महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि, कई बार इन प्रोडक्ट्स में मौजूद कैमिकल उल्टा स्किन को और खराब करने की वजह बन जाते हैं. ऐसे में यहां हम आपको एक ऐसा तरीका बता रहे हैं, जो बिना किसी साइड इफैक्ट के आपकी…
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रोटी में देसी घी लगाकर खाना चाहिए या नहीं? जानिए कितनी मात्रा में इसका सेवन करना है सही
सी घी का सेवन पुराने समय से किया जा रहा है. हमारे बड़े-बुजुर्ग भी हमेशा देसी घी का सेवन करने की सलाह देते थे. इसकी वजह थी इसमें पाए जाने वाले वो तत्व जो हमारी सेहत के लिए बेहद लाभदायी साबित होते हैं. देसी घी को कई तरीके से डाइट में शामिल किया जा सकता है कुछ लोग इसे दाल…
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