कभी‑कभी हम अचानक महसूस करते हैं कि हाथ या पैर सुन्न पड़ गए हैं या उनमें झनझनाहट हो रही है. इसे आम बोलचाल में “हाथ‑पैर सो जाना” कहा जाता है. यह स्थिति कभी‑कभी सामान्य होती है, लेकिन बार‑बार होने पर इसके पीछे कुछ स्वास्थ्य संबंधी कारण भी हो सकते हैं. आइए इसे आसान भाषा में समझते हैं.
1. नसों पर दबाव पड़ना
सबसे सामान्य कारण है किसी एक स्थिति में लंबे समय तक बैठना या लेटना.
जैसे पैर पर पैर रखकर बैठना या हाथ के नीचे सिर रखकर सोना.
इससे नसों (nerves) पर दबाव पड़ता है और उस हिस्से में खून का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे सुन्नपन महसूस होता है.
2. खून का संचार धीमा होना
जब शरीर के किसी हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं होता, तब वहां झनझनाहट या सुन्नपन होने लगता है.
जैसे बहुत देर तक एक ही पोजीशन में रहने से.
3. विटामिन की कमी
विटामिन B12, B6 या अन्य जरूरी पोषक तत्वों की कमी से भी नसें कमजोर हो जाती हैं.
इससे हाथ‑पैरों में अक्सर झनझनाहट या सुन्नपन महसूस हो सकता है.
4. डायबिटीज का प्रभाव
डायबिटीज के मरीजों में नसों पर असर पड़ता है, जिसे न्यूरोपैथी कहा जाता है.
इससे पैरों में सुन्नपन, जलन या चुभन हो सकती है.
5. रीढ़ (स्पाइन) से जुड़ी समस्या
कमर या गर्दन की नस दबने पर हाथ या पैर सुन्न हो सकते हैं.
जैसे स्लिप डिस्क या सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस.
6. तनाव और चिंता
कभी‑कभी ज्यादा तनाव या घबराहट के कारण भी शरीर में अजीब‑सी झनझनाहट महसूस होती है.
यह मानसिक स्थिति का असर भी हो सकता है.
कब ध्यान देना जरूरी है?
अगर सुन्नपन:
बार‑बार हो रहा हो.
लंबे समय तक बना रहे.
साथ में कमजोरी या दर्द हो.
तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प है। लेकिन पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।