नारियल पानी vs नींबू पानी: सेहत के लिए कौन सी नेचुरल ड्रिंक है ज्यादा फायदेमंद?

नारियल पानी और नींबू पानी, दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक हैं और गर्मियों में इन्हें पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन इन दोनों में से कौन-सी ड्रिंक अधिक फायदेमंद है? आइए जानते हैं।

नारियल पानी के फायदे

गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नारियल पानी को डाइट में शामिल किया जा सकता है। यह न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि एसिडिटी की समस्या को भी कम करने में मददगार होता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को मॉइश्चराइज करने और उसे स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं।

नींबू पानी के फायदे

नींबू पानी विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है। यदि आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो रोज़ाना नींबू पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ त्वचा की चमक बढ़ाने में भी कारगर साबित होता है।

कौन-सी ड्रिंक है ज्यादा फायदेमंद?

अगर हाइड्रेशन की बात करें तो नारियल पानी में प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स अधिक होते हैं, जिससे यह शरीर को बेहतर तरीके से हाइड्रेट रखता है। वहीं, अगर वजन घटाने का लक्ष्य है, तो नींबू पानी ज्यादा कारगर हो सकता है। इंस्टेंट एनर्जी के लिए नारियल पानी अधिक असरदार है, जबकि डिटॉक्सिफिकेशन और इम्यूनिटी बूस्ट के लिए नींबू पानी फायदेमंद साबित होता है।