खानपान-सेहत
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Yoga एक्सपर्ट ने लगातार 1 महीने तक सुबह मलासन में बैठकर पिया पानी, असर देखकर आप भी शुरू कर देंगे ऐसा करना
योग न केवल शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि आंतरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में अहम भूमिका निभाता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट अच्छी सेहत के लिए योग को डेली रूटीन का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं. खासकर कुछ योगासन का नियमित अभ्यास सेहत को एक साथ कई फायदे पहुंचा सकता है. इन्हीं में से एक…
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पेट के लिए सबसे अच्छी मानी जाती हैं ये 5 चीजें
खाना का सीधा और सबसे पहले असर हमारी सेहत पर पड़ता है। हम जो भी खाते हैं वो पेट में जाकर पूरे शरीर में पहुंचता है। इसलिए खानपान पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। पिछले कुछ सालों में सबसे ज्यादा हमारा खाना बिगड़ा है। डाइट में जंग फूड, मैदा, चीनी, नमक की मात्रा बढ़ी है। खाने में केमिकल…
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कैसी होनी चाहिए एक योगी की डाइट, जानें चीजों का करना चाहिए सेवन
हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. इसकी शुरूआत साल 2015 से हुई थी. योग तो शरीर के लिए जरूरी है ही लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि एक योगी की डाइट कैसी होनी चाहिए. क्योंकि पोषण से भरपूर चीजों का सेवन योग के साथ अहम माना जाता है. इसलिए तो योग के साथ आपकी…
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बादाम, अखरोट, पिस्ता और कद्दू के बीजों को कैसे खाने पर मिलेगा भरपूर पोषण, न्यूट्रिशनिस्ट ने शेयर किए टिप्स
सूखे मेवे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इन मेवों से शरीर को प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और हेल्दी फैट्स मिलते हैं. इसीलिए इन सूखे मेवों को अपनी डेली डाइट में शामिल किया जाता है. लेकिन, सूखे मेवे सही तरह से ना खाए जाएं तो शरीर को इनका भरपूर फायदा नहीं मिल पाता है. सूखे मेवों के पोषक तत्व शरीर अच्छी…
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ये पत्ते दिला सकते हैं बढ़े हुए यूरिक एसिड से छुटकारा, नेचुरली खून को साफ कर दूर करेंगे गंदगी
यूरिक एसिड का बढ़ना शरीर में कई समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे गठिया, जोड़ों में दर्द, सूजन और किडनी से जुड़ी परेशानियां. अगर इसे समय पर कंट्रोल न किया जाए, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान के कारण यूरिक एसिड बढ़ना आम हो गया है. बढ़ा हुआ यूरिक एसिड…
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इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो जरूर करें ये 4 योगासन, जान लें अभ्यास करने का सही तरीका
योग करने से हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है और अगर आप सही तरह का योगासन चुनते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है. ऐसे में हम आपको ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे करने से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है और फेफड़ों की मांसपेशियां भी मजबूत रहती है. एक्सपर्ट का कहना है कि अगर…
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नाश्ते में बनाएं टेस्टी गोभी कबाब, घर वाले करेंगे तारीफ
अगर रोज़-रोज़ एक जैसा नाश्ता खाकर आप बोर हो चुके हैं और कुछ नया, चटपटा और हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो गोभी कबाब एक बढ़िया ऑप्शन है. खास बात ये है कि ये वेजिटेरियन डिश है और बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको पसंद आती है. चलिए जानते हैं इसे बनाने की आसान विधि. सामग्री 1 कप कद्दूकस की हुई…
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पनीर, अंडे कुछ नहीं खाते, तो प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए भुने चने से बनाएं सत्तू वाली ये हेल्दी ड्रिंक
अगर आप पनीर, अंडे या नॉनवेज नहीं खाते हैं, तो शरीर में प्रोटीन की कमी होना आम बात हो सकती है. लेकिन, चिंता की कोई बात नहीं! भुने चने से बनने वाला सत्तू एक बेहतरीन शाकाहारी प्रोटीन स्रोत है, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ कई तरह से स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. ये घरेलू ड्रिंक न सिर्फ प्रोटीन…
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गर्मी, धूल और बारिश में बिगड़ सकता है लिवर का हाल, स्वामी रामदेव से जानें इसे फिट रखने के घरेलू नुस्खे
पिछले कुछ दिनों से मौसम में तेजी से बदलाव देखने को मिल रहा है—कभी तेज उमस और गर्मी, कभी धूलभरी आंधी, तो कभी अचानक बारिश। इस असमंजस भरे मौसम ने आम लोगों को उलझन में डाल दिया है कि ये गर्मी है या बरसात। लेकिन सबसे ज्यादा असर पड़ रहा है हमारी सेहत पर। इस ‘खतरनाक कॉम्बो’—गर्मी, उमस, बारिश और…
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11 राज्यों में फिर से कोरोना का खतरा, बचाव के लिए करें योग और प्राणायाम या 11 राज्यों में कोरोना का प्रकोप, शरीर को मजबूत बनाने के लिए करें योग-प्राणायाम
एक बार फिर से कोरोना ने दस्तक दी है। यह वायरस अब देश के 11 राज्यों में फैल चुका है। हांगकांग, सिंगापुर, थाईलैंड और चीन में तेजी से बढ़ते मामलों के बाद भारत में भी खतरे की घंटी बज चुकी है। यह समय लापरवाही बरतने का नहीं, बल्कि सतर्क और सजग रहने का है। कोविड का नया वैरिएंट JN.1 कितना…
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