हर किसी के लिए हेल्दी नहीं होते अलसी के बीज, जानें किन लोगों को नहीं करना चाहिए इसका सेवन

अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं, लेकिन हर चीज की तरह अलसी के बीज के भी कुछ नुकसान हैं. ज्यादा मात्रा में इनका सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. आइए जानते हैं किन लोगों में जरूरत से ज्यादा अलसी के बीज का सेवन पड़ सकता है महंगा. 

अलसी का साइड इफेक्ट क्या है?

पेट: अलसी के बीज में फाइबर ज्यादा होता है, जो पेट में गैस, सूजन, कब्ज या दस्त जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है. इसलिए जिन्हें पहले से ही इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम या अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हैं, उन्हें इसके ज्यादा सेवन से बचना चाहिए.

एलर्जी: कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा अलसी के बीज खाने से त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. 

हार्मोनल असंतुलन: अलसी के बीजों में फाइटोएस्ट्रोजन्स होते हैं, जो हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकते हैं. ऐसे में महिलाओं को इन बीजों का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. )