खानपान-सेहत
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सावन में व्रत के लिए बनाएं साबूदाना चीला, यहां जाने बनाने की विधि …
सावन का महीना शिव भक्ति और सात्विक आहार का प्रतीक होता है. व्रत के दिनों में सीमित चीजें ही खाई जाती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि स्वाद और वैरायटी से समझौता करना पड़े. आपके लिए हम “साबूदाना चीला” की एक आसान और स्वादिष्ट रेसिपी लेकर आए हैं, जिसे आप व्रत के दौरान खा सकते हैं और परिवार को…
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किन लोगों को नहीं पीना चाहिए दूध
दूध कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने, मांसपेशियों के निर्माण और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बचपन से लेकर बुढ़ापे तक, दूध को हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा माना जाता है। लेकिन, कुछ लोगों के लिए इसका सेवन फायदे की…
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अश्वगंधा के फायदे और नुकसान: जानिए किसे खाना चाहिए, किसे नहीं
आज की तेज़ भागती ज़िंदगी में लोग किसी न किसी वजह से मानसिक या शारीरिक थकान से जूझ रहे हैं. ऐसे में आयुर्वेद में बताई गई कुछ खास जड़ी-बूटियां बेहद मददगार साबित होती हैं. इन्हीं में से एक है अश्वगंधा, जो शरीर को फिर से ऊर्जावान और संतुलित बनाने के लिए जानी जाती है. लेकिन हर व्यक्ति की स्थिति अलग…
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मानसून में डायबिटीज को कैसे कंट्रोल रखें?
इम्यूनिटी बढ़ाने वाला खाना खाएं- बारिश के दौरान स्ट्रीट फूड लोगों को अच्छा लगता है, लेकिन ये खाना खराब होने का खतरा भी कहीं ज्यादा होता है। ऐसे में डायबिटीज के रोगियों को संक्रमण को रोकना कठिन हो सकता है। खाने में घर की बनी चीजें, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें, पकी सब्जियां, खाएं। फल सब्जियों को अच्छी तरह धोकर खाएं।…
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दांत में कीड़ा लगने पर काम आएंगे ये 3 कारगर घरेलू नुस्खे, जान लें कैसे करें इस्तेमाल, कैविटी का रामबाण इलाज
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गड़बड़ खानपान ने दांतों की समस्याएं आम बना दी हैं. खासतौर पर मीठा खाने के शौकीन लोगों में कैविटी यानी दांत में कीड़ा लगना एक सामान्य लेकिन पीड़ादायक समस्या बन चुकी है. बहुत से लोगों दांतों में कीड़ा लगने से परेशान हैं और बाद में जब कोई इलाज नहीं बचता है तो वह दांत…
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डॉक्टर ने बताया 7 दिन तक सुबह खाली पेट चबा लें 2 हरी इलायची, फायदे जानकर उड़ जाएंगे होश
आपके किचन में रखी हुई छोटी सी इलायची हमारे शरीर की अनगिनत बीमारियों में फायदा करती है. अमूमन लोग हरी इलायची का इस्तेमाल खाना बनाने के लिए कई तरह की डिश में किया जाता है. फिर वो चाहे किसी तरह का मीठा बनाना हो या फिर कोई सब्जी की ग्रेवी या कुछ अलग सा आइटम बन रहा हो. इसकी महक…
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सेहत को चौतरफा फायदे पहुंचाएगा ये फल
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अनानास में विटामिन सी, विटामिन बी6, मैंगनीज, पोटैशियम, फोलेट और फाइबर समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। यही वजह है कि अनानास को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। अगर आप सही मात्रा में और सही तरीके से अनानास का सेवन करते हैं, तो आपकी ओवरऑल हेल्थ पर ढेर सारे…
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Yoga एक्सपर्ट ने लगातार 1 महीने तक सुबह मलासन में बैठकर पिया पानी, असर देखकर आप भी शुरू कर देंगे ऐसा करना
योग न केवल शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि आंतरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में अहम भूमिका निभाता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट अच्छी सेहत के लिए योग को डेली रूटीन का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं. खासकर कुछ योगासन का नियमित अभ्यास सेहत को एक साथ कई फायदे पहुंचा सकता है. इन्हीं में से एक…
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पेट के लिए सबसे अच्छी मानी जाती हैं ये 5 चीजें
खाना का सीधा और सबसे पहले असर हमारी सेहत पर पड़ता है। हम जो भी खाते हैं वो पेट में जाकर पूरे शरीर में पहुंचता है। इसलिए खानपान पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। पिछले कुछ सालों में सबसे ज्यादा हमारा खाना बिगड़ा है। डाइट में जंग फूड, मैदा, चीनी, नमक की मात्रा बढ़ी है। खाने में केमिकल…
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कैसी होनी चाहिए एक योगी की डाइट, जानें चीजों का करना चाहिए सेवन
हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. इसकी शुरूआत साल 2015 से हुई थी. योग तो शरीर के लिए जरूरी है ही लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि एक योगी की डाइट कैसी होनी चाहिए. क्योंकि पोषण से भरपूर चीजों का सेवन योग के साथ अहम माना जाता है. इसलिए तो योग के साथ आपकी…
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