खानपान-सेहत
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ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए खाएं ये 5 हेल्दी चावल
डेस्क : डायबिटीज़ (Diabetes) के मरीजों के लिए चावल का चुनाव हमेशा आसान नहीं होता। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, सभी तरह के चावल शरीर पर एक जैसा असर नहीं डालते। कुछ चावलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, जो ब्लड शुगर (Blood Sugar) को धीरे-धीरे बढ़ाता है। ऐसे चावल खाने से आप स्वाद का आनंद ले सकते हैं और शुगर को…
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भारत में महिलाओं की सेहत से जुड़ी सबसे बड़ी लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली समस्या है ,एनीमिया….
हाल ही में यूरोपियन जर्नल ऑफ कार्डियोवैस्कुलर मेडिसिन में प्रकाशित एक स्टडी ने इस समस्या की गंभीरता को और साफ कर दिया है. इस शोध के अनुसार, ग्रामीण भारत में 62.5 प्रतिशत किशोरियां एनीमिया से पीड़ित पाई गईं. यह बीमारी धीरे-धीरे शरीर को कमजोर बनाती है और जब तक इसके लक्षण साफ दिखाई देते हैं, तब तक शरीर काफी नुकसान…
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भोजन में 1 चुटकी डालते ही खुशबू, स्वाद हो जाता है डबल, सेहत का भी है साथी
दाल में तड़का लगाना हो या किसी सब्जी के स्वाद को बढ़ाना हो, हींग है ना. जी हां, हींग का इस्तेमाल काफी लोग कई तरह के व्यंजनों में करते हैं. हींग भोजन के स्वाद, खुशबू को दोगुना करने के साथ ही शरीर को भी कई तरह से लाभ पहुंचाता है. अगर आप हींग का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो जरूर…
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महंगी क्रीम नहीं, कैस्टर ऑयल कर सकता है स्ट्रेच मार्क गायब
डेस्क : स्ट्रेच मार्क होना कोई बीमारी नहीं है, लेकिन पेट, जांघ, हिप्स, बाजू या पीठ के निचले हिस्से पर दिखने वाली ये लकीरें कई लोगों को असहज कर देती हैं। वजन तेजी से बढ़ने या घटने, प्रेग्नेंसी, हार्मोनल बदलाव या मसल्स ग्रोथ के कारण स्ट्रेच मार्क आम समस्या बन चुके हैं। अक्सर लोग इन्हें हटाने के लिए महंगी क्रीम और…
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कमर दर्द में राहत देता एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर लाल गोंद ,जानिए गजब के फायदे
पलाश के पेड़ से निकलने वाला लाल गोंद को ढाक गोंद या कमरकस भी कहते हैं. ये सिर्फ देखने में ही खूबसूरत लाल नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है, खासकर महिलाओं के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं है. इस गोंद को खाने से शरीर अंदर से मजबूत बनता है, पीठ और कमर के दर्द…
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सर्दियों में पी रहे हैं कम पानी तो हो सकते हैं हार्ट अटैक के शिकार!…
सर्दी का मौसम अपने साथ कई स्वास्थ्य संबंधी जोखिम लाता है। ठंडी हवाओं और शीतलहर के बीच शरीर में तरल पदार्थ की कमी और रक्त संचार में बदलाव होने से दिल, रक्तचाप, सांस और बच्चों की सेहत पर असर पड़ सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि इस मौसम में किन सावधानियों की जरूरत है। सर्दियों में पानी की…
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Study, बाकी लोगों से अलग होता है कुत्ते पालने वालों का व्यवहार
डेस्क: कुत्ते इंसान के सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं, लेकिन क्या हो अगर वे हमारे माइक्रोबायोम को बदलकर हमारी सेहत को बेहतर बनाएं? चूहों पर किए गए कई एक्सपेरिमेंट से पता चलता है कि कुत्ते के मालिकों में बैक्टीरिया की एक खास प्रजाति होती है जो सहानुभूति और सामाजिक व्यवहार को बढ़ावा देती है। कुत्ते आमतौर पर पालतू जानवरों…
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महिलाएं की सर्दियों में अचानक बढ़ गया कमर दर्द, कहीं L3, L4, L5 की समस्या तो नहीं
डेस्क : सर्दियों का मौसम शुरू होते ही अगर कमर के निचले हिस्से में लगातार दर्द, जकड़न, पैरों में झनझनाहट या चलने-फिरने में परेशानी महसूस होने लगे, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। डॉक्टरों के मुताबिक, यह समस्या अक्सर रीढ़ की हड्डी के L3, L4 और L5 वर्टिब्रा से जुड़ी होती है। ये तीनों रीढ़ की सबसे महत्वपूर्ण हड्डियां मानी…
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न नाश्ता, न स्नैक्स, सिर्फ 10 घंटे की नींद, फेवरेट है ये हरी सब्जी, 50 की उम्र में ऐसे ‘धुरंधर’ हैं अक्षय खन्ना
कहते है फिट रहने के लिए नाश्ता और दिन भर में छोटे-छोटे मील बेहद जरूरी हैं. लेकिन अक्षय खन्ना की लाइफस्टाइल में ये चौंचले नहीं है. उनकी डाइट में न सुबह का नाश्ता शामिल है, न दिनभर चलने वाले स्नैक्स… खाने और आराम को लेकर उनका नजरिया बेहद साफ और सख्त है. फिट रहने के लिए वे सिर्फ खानपान पर…
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सर्दी की इस खास सब्जी को अपनी थाली में करे शामिल मिलेंगे फायदे
हम में से ज्यादातर लोग यही सोचते हैं कि ,अगर शरीर में खून कम है, तो पालक खा लो. लेकिन क्या आपको पता है कि पालक सिर्फ आयरन का सोर्स नहीं है? इसमें एक ऐसा विटामिन छिपा है, जिसकी मात्रा आयरन से भी कहीं ज्यादा होती है और जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं. आज के इस आर्टिकल…
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