गर्मी, धूल और बारिश में बिगड़ सकता है लिवर का हाल, स्वामी रामदेव से जानें इसे फिट रखने के घरेलू नुस्खे

पिछले कुछ दिनों से मौसम में तेजी से बदलाव देखने को मिल रहा है—कभी तेज उमस और गर्मी, कभी धूलभरी आंधी, तो कभी अचानक बारिश। इस असमंजस भरे मौसम ने आम लोगों को उलझन में डाल दिया है कि ये गर्मी है या बरसात। लेकिन सबसे ज्यादा असर पड़ रहा है हमारी सेहत पर। इस ‘खतरनाक कॉम्बो’—गर्मी, उमस, बारिश और धूल—का सीधा असर शरीर के उन अंगों पर हो रहा है जो बॉडी टेम्परेचर को नियंत्रित करते हैं। इससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और वायरल, बैक्टीरियल व फंगल संक्रमण का खतरा तेजी से बढ़ जाता है।

इन हालातों में लोग सिर दर्द, बदन दर्द, बुखार, जुकाम, खांसी और गले में संक्रमण जैसी समस्याओं से जूझने लगते हैं। हवा में बढ़ी धूल से वायरल बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है, जो अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के मरीजों के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। नमी और धूल के कारण साफ-सफाई प्रभावित होती है, जिससे जॉन्डिस और एक्यूट वायरल हेपेटाइटिस के मामले भी बढ़ रहे हैं।

ऐसे समय में शरीर को मजबूत बनाना और इम्यून सिस्टम को सहारा देना बेहद जरूरी हो जाता है। योग और आयुर्वेद के जरिए आप प्राकृतिक रूप से इन बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। योगगुरु स्वामी रामदेव बताते हैं कि कैसे हम सरल उपायों से इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं और मौसमी बीमारियों से लड़ सकते हैं।

मौसम के कारण होने वाली प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं:

• हीट स्ट्रोक
• डिहाइड्रेशन
• तेज़ धड़कन
• हार्ट पर दबाव
• इम्यूनिटी में गिरावट
• वायरल/बैक्टीरियल इंफेक्शन

मौसमी बीमारियों के लक्षण:

• सिरदर्द, बदन दर्द
• बुखार, खांसी-जुकाम
• गले में संक्रमण
• सांस लेने में दिक्कत
• अस्थमा और COPD का ट्रिगर होना
• हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द
• दिल पर बुरा असर

हेपेटाइटिस से रहें सावधान:

• A से E तक पांच स्ट्रेन
• दूषित खानपान से संक्रमण का खतरा
• लक्षण: थकान, पेट दर्द, उल्टियां, पीली आंखें और त्वचा, गहरा पीला पेशाब

लिवर के मुख्य कार्य:

• 500 से ज्यादा फंक्शन
• एंजाइम्स का निर्माण
• खून को साफ करना
• टॉक्सिन्स बाहर निकालना
• डाइजेशन में मदद
• इम्यूनिटी बढ़ाना

लिवर को हेल्दी रखने के उपाय:

• शुगर कंट्रोल करें
• वजन घटाएं
• हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं
• कोलेस्ट्रॉल घटाएं
• शाकाहारी और प्लांट-बेस्ड डाइट लें

स्वामी रामदेव के अनुसार, योग, प्राणायाम और सही खानपान के जरिए आप लिवर और पूरे शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। बदलते मौसम में सतर्क रहना और शरीर की देखभाल करना बेहद जरूरी है।